X
تبلیغات
آموزشی

ی به هم چسبیده ، نهم بهمن ماه در بیمارستان حافظ در شیراز به دنیا آمدند.نوزادها پسر هستند و از ناحیه شکم به هم چسبیده اند . به نظر می رسد عضو مشترک آنها کبد است که این مسئله امیدواری زیادی را برای عمل جداسازی بوجود میاورد.

 

139211111204172922013314.jpg

 

139211111204173862013314.jpg

 

139211111204175262013314.jpg

 

139211111204176042013314.jpg

 

139211111204177132013314.jpg

 

139211111204178072013314.jpg

 

139211111204178852013314.jpg

 

139211111204179632013314.jpg

 

139211111204181192013314.jpg

 

139211111204182752013314.jpg

 

139211111204184002013314.jpg

 

139211111204188362013314.jpg

 

139211111204193512013314.jpg

 

139211111204185402013314.jpg


تاريخ : سه شنبه بیست و دوم بهمن 1392 | 21:26 | نویسنده : زهره سوری |

 

حمام یکی از مهم ترین عناصر معماری هر خانه ای است . در گذشته حمام نه فقط محلی برای استحمام ، بلکه جایی برای انبار کردن لوازم و وسایل کهنه بود . این روزها دیگر حمام محل آرایش و پیرایش جسم و روح تلقی می شود . حتی گاهی استراحت فردی از همین نقطه شروع می شود .بعضی از حمام های امروزی کاربری های تجملی و رفاهی زیادی نیز دارند : استخرهای کوچک ، سونا و جکوزی برای تفریح و سلامت اعضای خانواده در این فضا قرار داده می شود . بعضی دیگر از حمام های امروزی که در آپارتمان های کوچک وجود دارند ، از ابعاد کوچک تری برخوردارند . کاربری این دسته از حمام ها برای رفع خستگی روزانه و سلامت و پاکیزگی جسم هستند . مهم نیست که ابعاد حمام شما بزرگ یا کوچک است بلکه مهم این است که از این فضا بهترین استفاده را برای آرامش جسم و روح خود به عمل آورید

عناصر مهمی که در خلق یک حمام زیبا و بی نقص وجود داردعبارت است از : کفپوش مناسب ، پوشش دیواری ، استفاده از هواکشی با قدرت مناسب برای تخلیه ی بخار ، کابینت هایی برای قرار دادن حوله و دیگر لوازم جانبی ، انواع بافت ها و رنگ ها. با انتخابی صحیح از تمامی این مجموعه به فضای دلخواه که آرامش شما را برقرار کند دست می یابید .

انتخاب دکوراسیون مناسب برای حمام

به هنگام انتخاب کفپوش مناسب برای حمام نکاتی مانند کیفیت ، سایز ، رنگ ، الگو ، طرح و بافت را باید در نظر داشته باشید . بهترین انتخاب زمانی صورت می گیرد که قسمتی از کف حمام را که بسیار توی چشم است با آن کفپوش مورد علاقه دکور کنید ( یعنی در ابتدا آن را نصب نکنید ) سپس اگر نوع ، طرح و رنگ را پسندیدید ، آن را برای نصب در کل حمام انتخاب کنید .تنها بایک امتحان کوچک این امکان برای شما به وجود می آید که از انتخابی که کردید ، ناراضی و پشیمان نشوید .از بهترین گزینه های انتخابی برای کفپوش حمام ، سرامیک است . چرا که به راحتی تمیز می شود ، در برابر آب مقاوم و از لحاظ طرح و رنگ هم بسیار متنوع است .استفاده از سرامیک های شیار دار در اطراف وان بسیار توصیه می شود چرا که به هنگام خیس بودن کف حمام این دسته از سرامیک ها امنیت بالاتری را فراهم می کنند ، یعنی میزان سر خوردگی را کمتر می کنند .بهتر است برای داشتن حمامی با ایمنی بالا ، در اطراف وان و زیر سینک روشویی از کفپوش های دو لایه حاوی لاتکس استفاده کنید . این کفپوش ها توسط لاتکس زیرین به کف حمام نصب می شود و لایه ی بیرونی که دارای بافت ناهموار است میزان سر خوردگی را کاهش می دهد .با رعایت این چند نکته می توانید شاهد آن باشید که میزان آسیب دیدگی در حمام به صورت چشمگیری کاهش پیدا می کند .در حمام هایی که کف آن شیب زیادی دارد بهتر است موزائیک هایی با سایز کوچک نصب کنید تا هم شیب کمتر به نظر رسد و هم شکستگی و آسیب دیدگی در بین موزائیک ها به وجود نیاید .می توانید ردیف یا ردیف هایی از این موزائیک ها را طرحدار انتخاب کنید تا دکور حمام شما دارای بافت و رنگ باشد . بهتر است این ردیف ها رنگی متضاد و متفاوت نسبت به رنگ زمینه داشته باشد . اگر کفپوش از سرامیک های سفید و روشن پوشیده شده است بهتر است رنگ قرمز ، زرد و آبی را برای ردیف ها انتخاب کنید . توجه داشته باشید که رنگ زمینه اگر سفید باشد ، حمام را به فضایی نورانی و وسیع مبدل می سازد .

در سبک ویکتورین استفاده از سرامیک های طرح دار و گلدار بسیار رایج است . استفاده از سرامیک هایی با طرح گل می تواند فضایی آرام بخش و شاعرانه خلق کند . در این سبک معمولا از رنگ های آبی روشن ، سبز روشن و صورتی کمرنگ استفاده می شود .

در سبک مدرن استفاده از سرامیک هایی به رنگ سفید و با ادغامی از رنگ های تند و گرم بسیار رایج است . رنگ سرامیک برای آرامش بخشیدن به شما و برقراری محیطی سرشار از انرژی بسیار مهم است .پس بهتر است رنگی را انتخاب کنید که هم روشن باشد و هم با روحیات شما و اعضای خانواده سازگاری داشته باشد . استفاده از رنگ های مورد علاقه در حمام باعث می شود که علاوه بر آرامش بخشیدن به شما روزی تازه و پر انرژی را شروع کنید . اگر سبک های شلوغ را می پسندید از رنگ های هلویی و زرد درخشان استفاده کنید . این رنگ ها فضا را شلوغ تر و پر اثاثیه تر نمایان می کنند . اگر می خواهید که حمام شما بزرگ تر از آنچه هست نمایان شود بهتر است از رنگ های طبیعی برای سرامیک ها استفاده کنید . بهترین توصیه ی دکوراتورها استفاده از سرامیک هایی به رنگ سفید و بژ و گاهی زرد و کرم بسیار روشن است که به خوبی نور را منعکس می کند و فضا را بزرگ تر جلوه می دهد .

اگر حمامی بزرگ و عریض دارید بهتر است از رنگ های تیره استفاده کنید تا کوچک تر و گرم تر به نظر برسد . استفاده از لوازم جانبی مانند تابلوهای تزئینی و دکورهای چوبی در این حمام ها باعث می شود که فضا کوچک تر و گرم تر جلوه کند . استفاده از حوله های طرحدار و پوشش دیواری نقش دار ، محیط حمام را به جایی دنج و گرم تبدیل می سازد .

 استفاده از آینه در هر مکانی باعث نورانی شدن و بزرگ جلوه داده شدن آن فضا می شود بنابراین استفاده از آینه در حمام بسیار توصیه می شود و همچنین باعث تمیزتر جلوه دادن این فضا می شود .بنا بر سبک دکور حمام می توانید انواع آینه را هماهنگ با آن سبک انتخاب کنید . برای مثال اگر کف حمام سرامیک است و سبک مدرن دارد بهتر است از آینه های مدرن که دور آن ها قاب فلزی به رنگ استیل و برنز است استفاده کنید . اگر کفپوش حمام به رنگ چوب است و کابینت های استفاده شده در آن از نوع چوبی هستند بهتر است آینه ای را انتخاب کنید که قاب چوبی داشته باشد تا سبکی هماهنگ را خلق کند . در نظر داشته باشید که استفاده از کابینت های چوبی آن هم به رنگ تیره حس القای گرمای حمام را بیشتر می کند .

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N

 

S A L I  J O O N



تاريخ : سه شنبه بیست و دوم بهمن 1392 | 21:23 | نویسنده : زهره سوری |


مرکز تجارت جهانی شانگهای، چین
این بنا با 492 متر ارتفاع، جایی مهیج برای بازدیدکنندگان به حساب می‌آید. در کنار قسمت‌های اداری در این بنا، مراکز خرید، هتل‌ها، رستوران‌ها و همچنین سکوهایی برای مشاهده اطراف وجود دارند که منظره‌ای سرگرم‌کننده از پودونگ را در معرض دید عموم قرار می‌دهند. طراحی غیر‌معمول و جالب توجه این بنا، فشار باد را کاهش داده و در عین حال ادای دینی است به اساطیر باستانی کشور چین.

  زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

آسمان‌خراش شارد(Shard) ، لندن، انگلستان
 این ساختمان 87 طبقه‌، در پایتخت کشور انگلستان و درست در میان بخش تاریخی این شهر و بناهایی همچون کاخ وست‌مینستر و کلیسای جامع پاول قدیس قرار گرفته است. این جا بلندترین نقطه شهر لندن برای رصد مناظر اطراف می‌باشد. جایی که چشم‌اندازی قابل توجه از شهر پرجنب و جوش لندن را در معرض دید بازدیدکنندگان قرار می‌گیرد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

 مرکز تجاری وان ورلد (One World) ، نیویورک، آمریکا
این مرکز، ساختمانی بحث برانگیز است که اوایل امسال کار ساخت آن به پایان رسید و مجهز به سیستم امنیتی بسیار مدرن و جدیدی می‌باشد. این بنای یادبود، 541 متر ارتفاع دارد؛ درست به عدد سالی که اعلامیه استقلال آمریکا به امضاء رسید. طراحان قصد داشتند این بنا به همان اندازه که زیبا و خاطره‌انگیز است، به اندازه کافی مفید و کارآمد نیز باشد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

 برج تجاری بیتکس‌کو (Bitexco) ، شهر هوشی مینه، ویتنام
این برج در سال 2010 ساخته شد. این بنا شکل گل نیلوفر یا لوتوس -گل ملی کشور ویتنام- را در معرض دید عموم قرار می‌دهد. این گل در نزد مردم ویتنام نماد مذهب، سنن و فرهنگ این کشور است. سکوی دیده‌بان که در بیرون از خود بنا تعبیه شده، 22 متر وسعت دارد و بهترین نقطه برای کسانی است که می‌خواهند با یک نظر، اطراف شهر را ببینند.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

 مرکز پادشاهی،‌ ریاض، عربستان سعودی

این شهر یک محدودیت خاص دارد؛ تنها 30 طبقه اول یک ساختمان قابل استفاده می‌باشند. هرچند این محدودیت در مورد ارتفاع ساختمان‌ها اعمال نمی‌شود. حفره‌ای که در قسمت فوقانی این مرکز مشاهده می‌گردد این محدودیت 30طبقه‌ای را تضمین کرده است. هتل چهار فصل، بازارهای خرید، بانک و مسجد مخصوص بانوان در این ساختمان واقع شده‌اند. این برج، سومین ساختمان بلند حفره دار جهان بعد از مرکز تجارت جهانی شانگهای و برج آسمان 85 واقع در تایوان می‌باشد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

 برج بانک چین، هونگ کونگ،‌ چین
این برج  در سال 1990 ساخته شد؛ در آن زمان با ارتفاع 367.4 متر در کل جهان به جز آمریکا، بلندترین ساختمان به شمار می‌آمد. در آن زمان ایرادهای عمده‌ای به این برج وارد بود؛ از جمله آنکه به دلیل گوشه‌های نوک تیزش، جریان آزاد فنگ شویی را مختل نموده؛ بنابراین برای همسایگان و مناطقی که در مجاورتش قرار گرفته‌اند، بدشانسی می‌آورد. امروزه این بنا منظره‌ای چشم نواز از محیط اطراف را به نمایش می‌گذارد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

برج پتروناس، کوآلالامپور، مالزی
بلندترین برج دو قلوی جهان که به ارتفاع 451.9 متر دست یافته است؛ در حالی که یکی از برج‌ها توسط یک شرکت نفتی اشغال شده و برج دوم بیشتر تفریحی و سرگرم کننده است. مرکز خرید شگفت انگیز سوریا KLCC و سکوی مشاهده مناظر اطراف، از جمله فعالیت‌های جالبی است که می‌توان به آن اشاره کرد. همچنین پارکی در نزدیکی آن قرار گرفته است.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

ساختمان امپایر استیت، نیویورک، آمریکا
این آسمان‌خراش افسانه‌ای که در سال 1931 ساخته شد ،قطعا چشم انداز جالبی دارد. این ساختمان خاص که حتی کینگ کونگ هم از آن بالا رفته، برای دهه‌ها به عنوان نمادی برای آمریکاییان شناخته ‌شده است.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

خلیج ماسه‌ای ماریان،‌ سنگاپور
سه برج که بنایی خاطره‌انگیز را برای ساکنان مناطق شهری فراهم نموده‌اند. این سه ساختمان همه چیزهایی راکه شما مد نظر دارید، در یک مکان به شما عرضه می‌دارند؛ چیزهایی نظیر اقامتگاه،‌ هتل،‌ موزه،‌ تئاتر، مرکز خرید و رستوارن. این مکان می‌تواند در یک زمان پذیرای 45.000 نفر باشد. البته استخر مشهور و جاودانه آن که چشم‌اندازی فوق‌‌العاده برای شناگران فراهم نموده است، داستانی جدا دارد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

 

 برج خلیفه، دوبی،‌ امارات متحده عربی
بلندترین بنای حال حاضر جهان با ارتفاع 830 متر؛ این آسمان‌خراش دارای مراکز و دفاتر اداری و 900 آپارتمان است. طراحی این برج در تعامل با عناصر معماری اسلامی صورت گرفته است. هتل آرمانی، درون این برج واقع شده و سوئیت‌های لوکس با مناظری سرگرم‌کننده را در اختیار مسافران قرار می‌دهد.

   زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری

    زیباترین آسمان‌ خراش های جهان,برترین آسمان‌ خراش های دنیا,گردشکری,تور گردشگری



تاريخ : سه شنبه بیست و دوم بهمن 1392 | 21:5 | نویسنده : زهره سوری |

در نهایت پس از 7 سال انتظار برای روسیه، مراسم افتتاحیه بیست و دومین المپیک زمستانی در شهر بندری سوچی روسیه با همه حواشی پیرامون آن شب گذشته طی یک مراسم باشکوه در استادیوم المپیک شهر سوچی برگزار شد.

2041 روز پس از تصویب برگزاری المپیک در شهر بندری سوچی از سوی کمیته بین المللی المپیک (در سال 2007) و پس از اینکه دولت روسیه قریب به 50 میلیارد دلار برای برگزاری هر چه باشکوه تر این المپیک زمستانی هزینه کرد، در میان بیم های ناشی از نبود امنیت کافی و نیز حواشی انتقادات دولت ها و رسانه های غربی مبنی بر عدم رعایت حقوق بشر در روسیه، بالاخره پوتین توانست نام خود را با برگزاری یک المپیک زمستانی باشکوه همراه سازد و تصویری که می خواست از روسیه نوین به جهان ارایه دهد، با برگزاری این المپیک ارایه داد.

البته در عصر رسانه ها و گسترش شبکه های اجتماعی ارتباطات بین جواع انسانی آن قدر وسعت و عمق یافته است، که با این قبیل نمایش ها نمی توان بر مشکلات داخلی سرپوش گذاشت. مشکلاتی از قبیل وجود نارضایتی عمیق در بخش های مهمی از جامعه روسیه از اقتدارگرایی حاکم بر کرملین و نقض حقوق  بشر و مافیای قدرت و ثروت پیرامون پوتین که از سال 2000 قدرت را در این کشور قبضه کرده و مخالفان را به شیوه ای سیستماتیک قلع و قمع می کنند.

در برگزاری مراسم افتتاحیه که بیش از دو ساعت و نیم به طول انجامید بیش از 18 برنامه مختلف در مراسم گنجانده شده بود که بازسازی وقایع تاریخی روسیه پس از انقلاب اکتبر 1917 یکی از این برنامه ها بود.

همچنین اجرای گروه های موسیقی مختلف روسی و غربی بخش دیگری از برنامه ها بود که بیشتر موسیقی مورد استفاده موسیقی های کلاسیک بود.

مثل هر المپیکی مشعل آن از سوی برخی افراد مشهور و ورزشکاران بنام حمل شد و در نهایت پس از روشن کردن مشعل المپیک، نورافشانی انجام شد.

مراسم رژه کاروان های ورزشی کشورهای شرکت کننده بخش دیگری از مراسم افتتاحیه بود که در تصاویر زیر رژه کاروان کشورمان نیز قابل مشاهده است.
 

 


پوتین در مراسم افتتاحیه. رییس جمهور روسیه تلاش داشت از فرصت المیپک برای افزاش محبوبیت خود استفاده ببرد اما با انتقادات رسانه ها و محافل سیاسی غربی درباره وضعیت حقوق بشر در روسیه ، به همه هدف خود در این زمینه نرسید

 


 





تدابیر امنیتی از بیم احتمال وقوع حملات تروریستی در شهر سوچی بسیار گسترده گزارش شده است









ماریا شاراپوا تنیسور مشهور روسیه و جهان در حال حمل مشعل المپیک









اجرای نمایش اصلی المپیک که بازسازی وقایع تاریخی روسیه پس از انقلاب اکتبر 1917 بود
















 رژه کاروان های بیش از 80 کشور شرکت کننده در المپیک سوچی از جمله کاروان ایران، پایان بخش برنامه افتتاحیه بود







 کاروان ورزشی روسیه




تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن 1392 | 23:19 | نویسنده : زهره سوری |

 


 

جلوی پنجره آشپزخانه ایستاده بودم و به یک عالمه کاری که در فهرست برنامه هفتگی ام نوشته بودم فکر می کردم. به اینکه گزینه ثبت نام در باشگاه ورزشی چند هفته ای است که در این فهرست نوشته شده و هر بار به هفته بعد منتقل می شود.

در این فکر بودم که با این همه مشغله کاری و درسی و مسوولیت کار خانه و آشپزی و ... چه برنامه ای را می توانم انتخاب کنم که هم با برنامه های من جور در بیاید و هم عملی باشد و هم تا حدی به تناسب اندام کمک کند. این شد که رفتم پای اینترنت و شروع کردم به جستجو. بین صدها نتیجه ای که پیدا کردم، به مواردی برخوردم که هم جالب بودند و هم با شرایط من سازگاری عجیبی داشتند. اگر شرایطی شبیه به من دارید، این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت ها شگفت زده می شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی کنید باعث کالری سوزی می شوند.
 


خندیدن
15 دقیقه 40 کیلوکالری

بدن شما حتی وقتی که آرام یکجا نشسته اید هم کالری می سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می خندیم کالری می سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، کالری می سوزاند. کارهایی مثل دویدن آهسته، اسکی، باغبانی و حتی رانندگی. خندیدن به شدت آن کارها نیست اما 10 تا 20 درصد ضربان قلب را بالا می برد. در نتیجه سوخت و ساز بدن را بالا می برد؛ بنابراین حتی وقتی خنده را متوقف می کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1.8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد.
 


بازی کردن با بچه ها
یک ساعت 200 کیلوکالری

این هم یکی از آن مواردی است که به وزن شخص بستگی دارد. یک فرد 56 کیلوگرمی به ازای یک ساعت بازی با بچه ها 225 کیلوکالری می سوزاند.
 


ایستادن
یک ساعت 50 کیلوکالری

وقتی ایستاده ایم، قلب در هر دقیقه به طور متوسط 10 بار یا بیشتر می زند و در هر دقیقه حدود 0.7 درصدکالری بیشتری می سوزاند که در هر ساعت حدود 50 کیلوکالری می شود؛ برای مثال اگر به مدت پنج روز، روزی سه ساعت سرپا بایستید، حدود 750 کیلوکالری می سوزانید که در طول سال حدود 30 هزار کیلوکالری می شود.
سه چهار ساعت سرپا ایستادن در طول روز با شرکت در 10 دوی ماراتن در سال برابری می کند. هر چند که در محل کار نمی توانیم دائم سرپا بایستیم اما محققان معتقدند که می توانیم با کارهای کوچکی این زمان را برای خودمان ایجاد کنیم؛ برای مثال وقتی با تلفن صحبت می کنیم سرپا بایستیم یا به جای اینکه با همکار چند میز آن طرف ترمان به وسیله ایمیل در ارتباط باشیم، بلند شویم و برویم جلوی میزش با او صحبت کنیم. اگر مشکل زانو و کمردرد نداریم از پله ها استفاده کنیم و ... همه این روش های ساده بدون اینکه متوجه شویم، از ذخایر سوختی ما که همان کالری ها هستند استفاده می کنند. ایستادن 50 درصد بیشتر از نشستن کالری می سوزاند. شاید بعد از خواندن این مطلب تصمیم بگیرید که حتی سریال و اخبار را هم ایستاده تماشا کنید!
 


نفس کشیدن
15 دقیقه 21 کیلوکالری

وقتی نفس می کشید بدون اینکه خودتان متوجه شوید دارید کالری می سوزانید. برای اینکه بدانید نفس کشیدن چقدر از کالری های شما را می سوزاند، همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و وزن بدنتان را ضربدر 0.02 کنید و حاصلش را در زمان مورد نظرتان ضرب کنید. با این روش می توانید تعداد کالری را که در آن زمان مشخص می سوزانید به دست آورید. برای مثال یک فرد 68 کیلوگرمی در 15 دقیقه حدود 21 کیلوکالری فقط از راه تنفس می سوزاند.
 


جویدن آدامس
یک ساعت 11 کیلوکالری

جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک ساعت جویدن آدامس 11 کیلوکالری می سوزاند؛ پس اگر 12 ساعت آدامس بجوید 132 کیلوکالری می سوزانید. حال اینکه چه کسی می تواند 12 ساعت آدامس بجود برای محققان چندان اهمیت ندارد چون سرشان شلوغ است و وقت فکر کردن به مسائل را ندارند!
 


ریلکسیشن
یک ساعت 100 کیلوکالری

براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. چه کار می توانید بکنید؟ فعالیتی را پیدا کنید که استرس تان را کاهش دهد؛ می خواهد گوش کردن به یک موسیقی آرام باشد یا نرمش های آرامش بخش. این فعالیت ها نه تنها باعث ریلکس شدنتان می شوند، بلکه احتمال پرخوری عصبی را هم کم می کند. هر یک ساعت فکر کردن هم 64 کیلوکالری می سوزاند؛ یعنی چهار کیلوکالری بیشتر از زمانی که خوابید.
 


لم دادن
یک ساعت 60 کیلوکالری

پژوهش ها نشان داده اند افرادی که فقط چهار ساعت در روز می خوابند، سخت تر می توانند کربوهیدرات بسوزانند، چرا؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه اش، حسابی کمبود انرژی دارد که شامل درست و حسابی سوزاندن کالری هم می شود؛ پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد، این است که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید. هر یک ساعت خواب، 60 کیلوکالری می سوزاند؛ بنابراین پس از هشت ساعت خواب حدود 480 کیلوکالری می سوزانید.
 


تکان دادن چشم ها، انگشتان و سر
یک ساعت 100 کیلوکالری
پژوهش ها نشان داده اند که افراد لاغر حدود 150 دقیقه در روز بی قرارتر از افراد چاق هستند. البته این بی قراری همیشه هم به معنی انجام کارهای سنگین نیست. یک سری از کارهای کم اهمیت مثل ضربه زدن با پا و انگشتان دست، پیچاندن و بازی کردن با موها، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، حدود 350 کیلوکالری در روز می سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید.
 


قرار گرفتن در سرما
یک ساعت 400 کیلوکالری

وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه هایتان می شود گرم کنید. بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری می سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.

نوشیدن آب سرد نیز چنین کارکردی دارد. هر چه آبی که می نوشید سردتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید چون بدنتان انرژی بیشتری را صرف گرم کردن آب می کند. اگر روزی هشت لیوان آب سرد بنوشید، 70 کیلوکالری بیشتر می سوزانید. این اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزی شان، سرد بنوشید.



تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن 1392 | 23:14 | نویسنده : زهره سوری |


 آیا تاکنون روی آب لی‌لی بازی کرده اید؟ نقطه های زرد، قهوه ای و سبز رودخانه خالدار در بریتیش کلمبیا در روزهای تابستان به گونه ای تغییر شکل می دهد و این کار را برای شما آسان می کند. این رودخانه همچون دیگر رودخانه های دنیا آبی رنگ با تپه های سرسبز و شن های سفید نیست. یا مثلا غاری که به تازگی کشف شده است کریستال های گچی عظیم الجثه ای دارد که در هیچ جای دیگر دنیا نمی توان نمونه های آن را پیدا کرد.


میلیاردها سال پیش، زمین به شکل دیگری بود و غارها، دره ها، معادن، کوه ها و ... پدید آمده اند. این موارد در جاهای مختلف دنیا تقریبا شکلی واحد دارند اما برخی از آنها هستند که دهان آدم از دیدنشان باز می ماند. به طور مثال، تماشای رنگین کمان مایع یا بیابانی از شن های سفید همچون شکر مواردی هستند که سالانه افرد بسیاری را از سراسر دنیا به سمت خود جذب می کنند. 
با ما همراه باشید تا بیشتر با این جاذبه های طبیعی عجیب آشنا شویم.

 

 

 غار مرمر – شیلی

 

S A L I  J O O N

 
فرسایش خاک  در طول 6 هزار سال، منظره ای مواج و مرمرین به دیواره های این غار بخشیده است که در اثر آب های سبز و آبی رنگ های متنوعی نیز به خود گرفته اند. این آب ها از رودخانه کاررا در نزدیکی مرز شیلی و آرژانتین سرچشمه می گیرند. البته این منظره طبیعی فوق العاده زیبا در معرض تهدید قرار دارد زیرا گویا قرار است سدی در نزدیکی آن ساخته شود. در حال حاضر بازدیدکننده ها می توانند با قایق های پارویی کوچک، هنگامی که آب رودخانه آرام است از داخل این غار دیدن کنند.

 


رودخانه ربتا - سنگال

 

S A L I  J O O N

 
به نظر می رسد فردی چند سطل رنگ داخل این رودخانه خالی کرده است زیرا آب این رودخانه صورتی است. رنگ این رودخانه در نتیجه نوعی جلبک خاص به نام «دونالیلا سالینا» است که از خودش رنگ تولید می کند.

نمک زیادی در این رودخانه وجود دارد به طوریکه در برخی مناطق به 40 درصد هم می رسد و باعث می شود تا جلبک ها بیشتر رشد کنند و شناکننده ها نیز بدون هیچ تلاشی روی آب در حرکت باشند.  این نمک ها در لبه های ساحل جمع و انباشته می شوند. محلی ها نیز چند ساعت در روز را به جمع آوری این نمک ها از آب های صورتی روشن اختصاص می دهند.

 


دره آسبیرگی – ایسلند

 

S A L I  J O O N

 
افسانه ها حاکی از این هستند دره آسبیرگی در شمال ایسلند زمانی به وجود آمده است که سُم اسب خدای نورس زمین را لمس کرده است. این جای پا، در میان تپه هایی به بلندای 91.5 متری شکافی ایجاد کرده و فضایی به مساحت دو مایل طول و نیم مایل عرض را صاف کرده است. گمانه زنی های علمی نیز بر این اصل استوار هستند که دو دوره سیل یخبندان این دره را در حدود 3 هزار تا 10 هزار سال پیش به وجود آورده است. اما هنگامی که از بالا به این دره نگاه می کنید، جای پای سم اسب را به خوبی می توان مشاهده کرد.

 


سالارد یووایونی – بولیوی

 

S A L I  J O O N

 
پس از خشک شدن رودخانه در حدود 30 هزار سال پیش، چشم اندازی پایان ناپذیر از کاشی های سفید و شش ضلعی در این منطقه از زمین بر جای گذاشته است. «سالارد یووایونی» بزرگ ترین فلات نمک جهان است و حدود 4 هزار مایل مربع مساحت دارد – این مساحت درست 25 برابر بزرگ تر از دشت نمک یوتا است.معدن چی های محلی به طور سالانه حدود 25 هزار تن نمک از این زمین استخراج می کنند. در این منطقه هزاران فلامینگو زندگی می کنند و گردشگران می توانند در هتل 16 اتاقه که به طور کامل از بلوک های نمکی ساخه شده است، اقامت کنند.

 

 

استخر تراورتین در پاموکاله – ترکیه

 

S A L I  J O O N

 
مردم هزاران سال است اعتقاد دارد حمام کردن در این استخر خاصیت شفابخش دارد. آب این استخر از 17 چشمه زیرزمینی می جوشد و چگالی بالایی از کربنات کلسیم دارد که هنگام رسیدن به سطح زمین، رسوبات نرمی از خود بر جای می گذارد. این رسوبات چسبناک و لزج در طول زمان سفت و محکم می شوند تا زمانی که چشمه ها همچون فواره ا از گچ می شوند و به اصلاح پاموکاله – به معنای قصر پنبه ای – می سازند. این بلندی ها از 10 مایلی دیده می شوند.

 


سنگ های متحرک – رکتراک پلایا – دره مرگ، کالیفرنیا

 

S A L I  J O O N

 
هیچ کس تاکنون حرکت سنگ ها را در دره مرگ ندیده است اما اثر برجا مانده از آنها روی زمین خاکی حکایت از حرکت آنها در طول زمان دارد. هنوز دانشمندان کشف نکرده اند سنگ های بزرگ و سنگینی که حدود 500 کیلوگرم وزن دارند، چگونه می توانند روی بستر خشک رودخانه حرکت کنند. اما تصور می کنند احتمالا زمانی که سنگ ها خیس یا یخ زده هستند، با کمک بادهای سهمگین و قوی می توانند حرکت کنند. شیارهای عمیقی که از این سنگ ها روی زمین باقی می ماند نشان می دهد آنها از مکان اصلی خود حدود 214 متر به جلو حرکت کرده اند.

 


بیابان سفید (ساهارا البیضا) – مصر

 

S A L I  J O O N

 

صخره های گرد و چاق سفید با شکل های عجیب در بیابانی در فاصله 28 مایلی در شمال دهکده ای به نام فارافرا در غرب مصر از زمین بیرون زده اند. این صخره ها همچون قارچ یا آدم برفی های ذوب شده در اطراف این بیابان پراکنده هستند. این  صخره ها در نتیجه شکل و شمایل سنگ های موجود نیست، بلکه در اثر باد چنین منظره ای پدید آمده است. پیش از این، این بیابان دریایی بوده که خشک شده است و ته نشین ها و رسوبات آن در طول زمین در حال از بین رفتن و شکستن هستند. مناطق نرم تر در اثر باد فرو می ریزند و در طول زمان، طوفان های شن صخره های سخت به شکل های کنونی ایجاد کرده اند.

 


سنگ های گرد و بزرگ موئه‌راکی – نیوزیلند

 

S A L I  J O O N

 
سنگ های گرد و بزرگ در ساحل موئه‌راکی نیوزیلند، گاهی قطرشان به دو متر نیز می رسد. این سنگ های بزرگ را به همه چیز، از تخم های بزرگ دایناسورها گرفته تا تخم لاک پشت های غول پیکر که در طول تاریخ منقرض شده اند، تشبیه می کنند.

این سنگ ها در نتیجه سفت شدن رسوبات در زیرزمین در بیش از 50 میلیون سال پیش به وجود آمده اند. با فرسایش و خورده شدن شن و خاک های روی این سنگ ها در طول زمان، آنها به سطح زمین رسیده اند. این سنگ ها را در دیگر نقاط جهان همچون ساحل بولینگ بال در کالیفرنیا، کانادا، ایالت متحده و روسیه  نیز می توان پیدا کرد.

 


رودخانه کانو کریستاله – کلمبیا

 

S A L I  J O O N

 
مردم برای تماشای رودخانه کانو کریستاله به پارک ملی سرانئا دلا ماکارنا در کلمبیای مرکزی سفر می کنند. از دیگر نام های این رودخانه می توان به «رودخانه ای متشکل از 5 رنگ»، «زیبارین رودخانه دنیا» یا «رنگین کمان مایع» اشاره کرد. برای تماشای این رودخانه از نزدیک باید در زمان مناسب به آنجا سفر کنید: یعنی بین ماه های جولای و دسامبر، هنگامی که سطح آب به بیشترین میزان خود می رسد.

در این حالت، رودخانه ترکیبی از رنگ های صورتی، سبز، آبی و زرد را نمایش می دهد. این رنگین کمان زیبا در نتیجه گیاهی به نام ماکارینا کلاویگرا است که در کف رودخانه زندگی می کند و با جذب نور خورشید، شکوفه های رنگی در زیر آب تولید می کند.

 


چشم صحرا – موریتانی

 

S A L I  J O O N

 
یک گودال بزرگ و عمیق به شکل دایره و مساحت حدود 40 متر، همچون نقطه مرکزی هدف در وسط بیابانی بی آب و علف در صحرای موریتانی است. این چاله از فضا نیز قابل رویت است. این گودال همچون چشم اندازی زیبا برای فضاوردان می ماند. چشم صحرا، هدف تیراندازی موجودات فضایی نبوده است، این گودال چشم مانند در نتیجه فرسایش لایه های مختلف خاک، رسوبات، کوارتز و دیگر صخره های موجود در بیابان با عمق های متفاوت پدید آمده است.

 


رودخانه لک دار – بریتیش کلمبیا

 

S A L I  J O O N

 

لکه های این رودخانه که در نزدیکی اوسویوس در فاصله کمتر از یک مایلی از مرز ایالت واشنگتن، مثل این است که شما می توانید روی آن لی‌لی بازی کنید. در روزهای تابستان، حجم وسیعی از آب این رودخانه معدنی تبخیر می شود و توده های بزرگی از نمک، تیتانیوم، کلسیم، سولفاید و دیگر مواد معدنی بر جای می گذارد. این توده ها با سایه ای از رنگ های سبز، زرد و قهوه ای به شکل دایره با اندازه های متفاوت، شکلی خالدار به رودخانه می بخشند.

این رودخانه به نخستین قوم دره اوکاناگان وقف شده است و زمینی که در آن قرار دارد، دارایی خصوصی بخش کار سرخپوست هاست. شما نمی توانید به این رودخانه خیلی نزدیک شوید اما تا فاصله ای که بتوانید آن را به درستی ببینید، می توانید جلو بروید.

 


جنگل سنگی – چین

 

S A L I  J O O N

 

بیشتر درختان جنگل ایالت دورافتاده یوانان در چین را صخره های سنگی بزرگ تشکیل داده اند. این منطقه که حدود 128 هزار هکتار مساحت دارد، در حدود 270 میلیون سال پیش زیر آب بوده است و کف دریا با رسوبات آهکی پوشانده شده بوده است.با گذشت زمان، آب دریا خشک شده و کف دریا بالا آمده است. صخره های سنگی ضعیف تر  در نتیجه باران و باد دچار فرسایش شده و شکل های مارپیچی پیدا کرده اند. در حال حاضر، این صخره ها رو به آسمان قرار و با درختان برگدار پوشیده شده اند.

 


آبشار خون – قطب جنوب

 

S A L I  J O O N

 
چیزی شبیه خون از یخرود تیلور در قطب جنوب به بیرون می ریزد و همچون آبشاری از خون منظره ترسناک و چندش آوری ایجاد می کند. دانشمندان نخستین بار چنین موردی را در سال 1911 میلادی در دره های خشک مک‌موردو کشف کردند. آنها تصور می کنند این مایع خون مانند در واقع جلبک هایی با رنگ قرمز تیره  هستند که از میان ترک های یخرودها به بیرون تراوش می کنند.

  اما این رنگ قرمز تیره در نتیجه چگالی بالای آهن در منابع آبی است که از حوضچه موجود در عمق 1300 پایی زیر یخ ها وجود دارد. از نگاه نادرست هم می توان گفت چون فک ها و پنگوئن ها در این زمین های بی آب و علف چیزی برای خوردن نمی یابند، می میرند و بدن آنها در نتیجه سرمای هوا متلاشی نمی شود و این بقایای آنها است که از دیواره های یخی بیرون می تراود.

 


غار کریستالی – نائیکا، مکزیکو

 

S A L I  J O O N

 
به نظر می رسد قلعه انزاوی سوپرمن به واقعیت تبدیل شده است. حدود 305 متر زیرزمین در معدن فعال سرب و نقره در چیهاهوا در مکزیک، کریستال های تیره از سنگ گچ -  که برخی از آنها به بزرگی یک و نیم متر عرض و 15 متر طول هستند – از همه جای این غار جوانه زده اند. دمای این غار که در سال 2000 میلادی کشف شده است، حدود 150  درجه و صددرصد شرجی و مرطوب است: یعنی شرایطی که فقط فوق بشر می تواند برای مدت طولانی در آن زنده بماند. بیشتر از ده دقیقه ماندن در این غار بدون تجهیزات لازم منجر به گرمازدگی می شود.

 


سنگفرش های غول پیکر – بریتانیا

 

S A L I  J O O N

 
یکی از پربازدیدکننده ترین مکان های توریستی ایرلند شمالی، سنگفرش های غول پیکر است. دلیل این نام وجود 40 هزار ستون بازالتی (مرمر سیاه) است که به زیبایی در کنار هم و متصل به هم قرار دارند و گویا خیابانی سنگفرش شده برای عبور غول ها ساخته اند. بیشتر سنگ ها به شکل شش ضلعی هستند.

این سنگ ها، حدود 60 میلیون سال پیش هنگامی که گدازه های زیرزمینی به بیرون تراوش کرده و سرد شده اند شکل گرفته اند و حدود 12 متر طول و 46 سانتی‌متر قطر دارند. تقریبا در این اواخر – حدود 15 هزار سال پیش - خاک اطراف سنگ های دریا در طول زمان از بین رفتند و آنها از زیرزمین بیرون آمده و دیده شدند. 

 


باد، تپه کایوت – آریزونا

 

S A L I  J O O N

 

باد و باران در این منطقه جادو کرده و خطوطی منحنی و زیبا روی ماسه سنگ ها پدید آورده اند. نتیجه این کار که شبیه موج است، یکی از زیباترین مناطق آمریکای غربی برای عکاسی به شمار می رود  - البته دسترسی آسانی ندارد. برای پیاده روی در این منطقه به مجوز نیاز دارید و روزانه فقط به 20 نفر اجازه بازدید داده می شود. البته در جنوب غربی استرالیا نیز چنین منظره ای وجود دارد و می توانید به آنجا سفر کنید و از تپه های مواج آن لذت ببرید.

 


تلماسه های سفید یادگار ملی – نیومکزیکو

 

S A L I  J O O N

 
تلماسه های شنی سفید رنگ در بیابان چیاهاهوان در مکزیک، سالانه حدود 9 متر جابه جا می شوند. در نتیجه تبخیر شدن آب های معدنی رودخانه لوسرو که در نزدیکی این بیابان قرار دارد و رسوبات گچی باقی مانده که در نتیجه باد تغییر شکل داده اند، این تپه های سفید رنگ را به وجود آورده اند. در اوایل دهه 1900 میلادی، گردشگران برای پیاده روی به این بیابان می آیند. 

 


تنداب سیلفرا – پارک ملی، ایسلند

 

S A L I  J O O N

 

جدا شدن صفحه های مختلف زمین و تشکیل قاره ها را می توان به خوبی در پارک ملی جنوب غربی ایسلند مشاهده کرد. در این پارک ملی می توانید در شکاف میان پوسته های زمین قاره آمریکا و ارواسیا قدم بزنید یا درون شکاف قاره ها در ¬محل‌ كم‌ عمق‌ و سنگلاخ سیلفرا در رودخانه پینگولیر شیرجه بزنید. حدود یک قرن طول کشیده است تا یخچاله ها ذوب شوند و آب های موجود را پدید بیاورند. آب این منطقه به قدری زلال است که کف آب با عمق 305 متری به خوبی دیده می شود.




تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن 1392 | 23:12 | نویسنده : زهره سوری |
1wkM2APpnt.jpg3eNOmAUmuE.jpgbfWyz1ITJz.jpgH6fNDBzK7i.jpgeM35rTEBQI.jpgf5fWjT8asO.jpgmeF8KUhaaz.jpgyKOpeHKIE3.jpgtM4hnpxa3d.jpggjwmArmMuM.jpg



تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن 1392 | 23:7 | نویسنده : زهره سوری |
تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن 1392 | 23:2 | نویسنده : زهره سوری |


تاريخ : دوشنبه چهارم آذر 1392 | 16:1 | نویسنده : زهره سوری |

صیه بهداشتی: اقدامات پیشگیرانه در فصل سرما (فصول پاییز و زمستان) 

هر فصل از سال، دارای ویژگی هایی می باشد که با آگاهی از خصوصیات آنها، می توان از فرصت های آن حداکثر استفاده را برد و با شناخت تهدیدها و انجام اقدامات مناسب پیشگیرانه و رعایت توصیه های بهداشتی، از بیماریها و مشکلات احتمالی آن، ایمن باشیم.
با فرا رسیدن فصل سرما با توجه به این که:
-    در فصول پاییز و زمستان، هوا سرد تر و روزها کوتاه تر می شوند.
-    مدت زمان تابش خورشید کم تر از دیگر فصول می باشد.
-    احساس افسرگی و دلگیری در فصل پاییز افزایش می یابد و افراد افسرده بیش از سایر فصول سال دچار عود علایم افسردگی می شوند.

دانلود پاورپوینت


4-طرز تهیه آش مخصوص سرماخوردگی، عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا

مقداری مساوی از هویج، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع به طبخ نمایید.پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه نمایید.
این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده مخاط سیستم تنفسی و دفع کننده جالب است بدانید

5-کاربرد آویشن در درمان سرماخوردگی

دارونیوز: آویشن، گیاهی شناخته شده از تیره نعناع است که می تواند جایگزین بعضی داروهای شیمیایی شود. در حال حاضر فرآورده های دارویی مختلفی از آویشن به شکل قرص، شربت و قطره در ایران وجود دارد که می توانند به عنوان داروی ضد سرفه و خلط آور در دوره سرما خوردگی به کار روند. برگ گیاه آویشن، آثار ضد عفونی کنندگی و ضد سرفه دارد. به علاوه ضد نفخ است و به هضم مواد غذایی کمک می کند. عده ای از افراد نیز از برگ آن، دم کردنی درست می کنند که می تواند در کاهش التهاب


برچسب‌ها: بهداشت

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه سیزدهم آبان 1392 | 22:56 | نویسنده : زهره سوری |
.: Weblog Themes By VatanSkin :.